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发布日期：2026-10-13 06:33    点击次数：78

提及百岁长命，许多东说念主的印象齐是饮食清淡、忌口颇多。但浙江温岭大溪镇良山村101岁的卢式增阿公，却活出了不相通的花式： 牙口好胃口佳，顿顿少不了白米饭尊龙体育网，一盘梭子蟹不错吃得六根清净，还偏疼冰雪碧、西瓜等甜口食品。

目达耳通，记性尚好，这位百岁老东说念主的实在日常，刷新了群众对长命的固有倡导。

卢式增阿公道在禁受记者采访。

据台州晚报音信，卢式增出身于1926年9月7日，育有二儿一女，如今已是四世同堂。近日，望潮客户端记者来到老东说念主家中，只见他正坐在客厅的推拿椅上，享受闲当令光。

每天早上、下昼各坐一次推拿椅，是卢式增雷打不动的习尚，借此绽放经络、收缩体格。“这是儿媳妇六七年前买归来的，操作浅易，屏幕上按一下，推拿15分钟就自动停，体格就不会吃力。”阿公先容。

在吃这件事上，卢式增很崇拜。他每隔5天就要赶到镇上集市，采购鱼虾蟹、猪肉、时令蔬菜，备足5天的吃食。昨年他还能骑三轮车赶集买菜，本年上半年摔过一跤之后，手脚有所迟缓，家东说念主便不再让他骑车及下地种菜。

菜场里的摊贩大多意志这位百岁寿星，齐说看他的精神面目，酌定也就80明年。不少东说念主还会主动和他合影，阿公俨然是集市里的“明星”。

“在我看来，吃好、用好是头等大事。当今手头还有一些进款，大多齐花在吃上。”卢式增乐呵呵地说，鱼虾蟹新不簇新，他一口就能吃出来。比拟荤腥水产，蔬菜反倒吃得未几。

卢式增的两个女儿，一个假寓北京，一个在大溪办厂，平方交易忙绿，家中有益请了保姆不断日常起居。保姆王大姨告诉记者：“阿公牙口好、胃口好，三餐离不开大米饭，齐吃不腻。米饭能吃小半碗，梭子蟹能吃完一整盘呢。”

更让东说念主不测的是，这位百岁老东说念主跟年青东说念主相通，爱喝“肥宅爽直水”。记者在二楼厨房看到，家中囤着整箱雪碧、可乐，雪柜里还放着半瓶没喝完的冰雪碧。

“雪碧冰过，喝起来更甜。”卢式增笑着说。他还心爱往冰雪碧里滴几滴白酒，吃饭的本事小酌半杯，绝顶镇静。除了饮料，他极度嗜甜，西瓜、蜜橘、梨子等甜度高的生果，齐是他的“心头好”。

卢式增的作息绝顶有规则。傍晚5点吃完晚饭，他便上三楼卧室休息，连续拿上一个梨，一边看电视一边吃，到晚上8点摆布就参预梦境。次日凌晨4点多就会醒来，但不会坐窝起身，在床上舒展筋骨，待到6点才缓缓起床。由于早上醒得早，中午他习尚躺在门口的藤椅上小憩半小时，补一会觉。

“我这把年齿，体格还算硬朗。有的老东说念主摔一下就中风，我却没事，年青本事的旧事，我齐牢记明明显白。”卢式增嗓音洪亮，话语中还显现着几分“凡尔赛”，绝顶可儿。“这些年小伤风也很少，血压偏低，各项体格筹议齐恰当。家里东说念主热枕得好，国度战术也好，每月还能领800元的乐龄补贴，我很幸福！”

莫得刻意的养生戒律尊龙体育网，顺着愉快好适口饭、好好休息，在烟火三餐里安享晚年。卢式增的百岁东说念主生告诉咱们，长命从来莫得一套尺度谜底，随快慰稳，亦是一种长命密码。

【开头：中国妇女报】

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